Drick juice, inte kaffe!

Vilka livsmedel gör att kroppen lättare tar upp järn & vilka livsmedel ska man undvika?

Ja!

Livsmedel som gör att kroppen lättare tar upp järn:

  1. Livsmedel rika på C-vitamin, tex juice
  2. Kött
  3. Fisk

Nej!

Livsmedel som gör det svårare för kroppen att ta upp järn. Dessa livsmedel bör du undvika 2 timmar före/efter du tar järntillskott.

  1. Kaffe
  2. Te
  3. Kakao
  4. Mjölkprodukter
  5. Ägg